PLANNING COURS COLLECTIFS
- Super User
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| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 - 09:45 | Taille Abdos 09:30 - 10:00 Taille AbdosCours idéal de renforcement musculaire ciblé. Il va vous aider à affiner et tonifier vos muscles du haut du corps : taille et abdominaux. | Body Barre 09:30 - 10:15 Body BarreLe Body Barre est un cours collectif qui va solliciter l’ensemble de votre corps à l’aide d’une barre et de différents poids en disque en fonction de votre niveau. | Yin Yoga 09:30 - 10:30 | Pilates 09:30 - 10:30 PilatesMéthode de gymnastique douce qui consiste à solliciter les muscles profonds du corps tout en améliorant votre équilibre et posture en renforçant les muscles faibles. | Body Sculpt 09:30 - 10:00 Body SculptLe body sculpt un cours collectif qui combine des exercices de renforcement musculaire et de cardiotraining. | ||
| 09:45 - 10:00 | |||||||
| 10:00 - 10:15 | Fessiers Cuisses 10:00 - 10:30 Fessiers CuissesCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos muscles du bas du corps : les fessiers et les cuisses. | Abdos Fessiers 10:00 - 10:30 | |||||
| 10:15 - 10:30 | Fessiers Abdos Cuisses 10:15 - 11:00 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | Yogi Pilates 10:15 - 11:15 Yogi PilatesCe sport permet renforcer les muscles profonds du corps avec des exercices de pilates, d’améliorer votre équilibre et votre posture mais aussi, d’affiner, de sculpter et d’étirer votre silhouette avec des exercices de Yoga. | Body Jump 10:15 - 11:00 Body JumpDiscipline dans laquelle vous allez devoir alterner entre exercices de renforcement musculaire et des exercices de cardio à l’aide de matériel tel qu’une corde à sauter, des poids & une barre. | ||||
| 10:30 - 10:45 | Stretching 10:30 - 11:00 StretchingLe stretching est une pratique de gymnastique douce, indispensable afin d’étirer et reposer l`ensemble de vos muscles en douceur. | Pilates 10:30 - 11:30 PilatesMéthode de gymnastique douce qui consiste à solliciter les muscles profonds du corps tout en améliorant votre équilibre et posture en renforçant les muscles faibles. | Yin Yoga 10:30 - 11:30 | Stretching 10:30 - 11:00 StretchingLe stretching est une pratique de gymnastique douce, indispensable afin d’étirer et reposer l`ensemble de vos muscles en douceur. | |||
| 10:45 - 11:00 | |||||||
| 11:00 - 11:15 | Cross Training 11:00 - 11:45 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | ||||||
| 11:15 - 11:30 | Fessiers Abdos Cuisses 11:15 - 12:00 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | ||||||
| 11:30 - 11:45 | |||||||
| 11:45 - 12:00 | Abdos Fessiers 11:45 - 12:15 Abdos FessiersCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos abdominaux et fessiers. | ||||||
| 12:00 - 12:15 | STRONG By Zumba 12:00 - 12:45 STRONG By ZumbaSTRONG by Zumba® associe des séquences d\\\'entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio. | ||||||
| 12:15 - 12:30 | Body Barre 12:15 - 13:15 Body BarreLe Body Barre est un cours collectif qui va solliciter l’ensemble de votre corps à l’aide d’une barre et de différents poids en disque en fonction de votre niveau. | Taille Abdos 12:15 - 12:45 Taille AbdosCours idéal de renforcement musculaire ciblé. Il va vous aider à affiner et tonifier vos muscles du haut du corps : taille et abdominaux. | Yin Yoga 12:15 - 13:15 | Cross Training 12:15 - 13:00 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | |||
| 12:30 - 12:45 | |||||||
| 12:45 - 13:00 | Fessiers Cuisses 12:45 - 13:15 Fessiers CuissesCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos muscles du bas du corps : les fessiers et les cuisses. | ||||||
| 13:00 - 13:15 | |||||||
| 17:30 - 17:45 | Body Barre 17:30 - 18:15 Body BarreLe Body Barre est un cours collectif qui va solliciter l’ensemble de votre corps à l’aide d’une barre et de différents poids en disque en fonction de votre niveau. | Abdos Fessiers 17:30 - 18:00 Abdos FessiersCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos abdominaux et fessiers. | Fessiers Cuisses 17:30 - 18:00 Fessiers CuissesCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos muscles du bas du corps : les fessiers et les cuisses. | ||||
| 17:45 - 18:00 | |||||||
| 18:00 - 18:15 | Cross Training 18:00 - 18:45 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | Step 1 18:00 - 18:45 Step 1Cours collectif qui mélange fitness et danse à l’aide d’un step, une marche amovible sur laquelle vous allez effectuer des chorégraphies combinant pas de danse et de renforcement énergique. | Taille Abdos 18:00 - 18:30 Taille AbdosCours idéal de renforcement musculaire ciblé. Il va vous aider à affiner et tonifier vos muscles du haut du corps : taille et abdominaux. | Cross Training 18:00 - 18:45 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | |||
| 18:15 - 18:30 | Fessiers Abdos Cuisses 18:15 - 19:00 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | ||||||
| 18:30 - 18:45 | Cross Training 18:30 - 19:15 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | ||||||
| 18:45 - 19:00 | Taille Abdos 18:45 - 19:15 Taille AbdosCours idéal de renforcement musculaire ciblé. Il va vous aider à affiner et tonifier vos muscles du haut du corps : taille et abdominaux. | LIA 18:45 - 19:30 LIALe « LIA » (low impact aerobic) est un cours collectif basée sur l’apprentissage d’une chorégraphie inspirée de l’aérobic. Cette pratique se caractérise par des mouvements cadencés des pieds et des bras le tout réalisé sur une musique rythmée dans un cadre fun et énergique. | Taille Abdos 18:45 - 19:15 Taille AbdosCours idéal de renforcement musculaire ciblé. Il va vous aider à affiner et tonifier vos muscles du haut du corps : taille et abdominaux. | ||||
| 19:00 - 19:15 | Cross Training 19:00 - 19:45 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | ||||||
| 19:15 - 19:30 | Fessiers Cuisses 19:15 - 19:45 Fessiers CuissesCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos muscles du bas du corps : les fessiers et les cuisses. | Cycling 19:15 - 20:00 CyclingLe cycling est un cours collectif de vélos en intérieur sur une playlist énergique. Entre exercices de force et vitesse, le cycling va vous permettre de tonifier et sculpter le bas du corps en vous amusant. Vous aimez vous surpasser en vous amusant ? Entre montée à toute vitesse et sprint, le cycling est fait pour vous ! | Fessiers Cuisses 19:15 - 19:45 Fessiers CuissesCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos muscles du bas du corps : les fessiers et les cuisses. | ||||
| 19:30 - 19:45 | Fessiers Abdos Cuisses 19:30 - 20:15 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | ||||||
| 19:45 - 20:00 | Cycling 19:45 - 20:30 CyclingLe cycling est un cours collectif de vélos en intérieur sur une playlist énergique. Entre exercices de force et vitesse, le cycling va vous permettre de tonifier et sculpter le bas du corps en vous amusant. Vous aimez vous surpasser en vous amusant ? Entre montée à toute vitesse et sprint, le cycling est fait pour vous ! | Body Jump 19:45 - 20:30 Body JumpDiscipline dans laquelle vous allez devoir alterner entre exercices de renforcement musculaire et des exercices de cardio à l’aide de matériel tel qu’une corde à sauter, des poids & une barre. | Boxe 19:45 - 20:45 | ||||
| 20:00 - 20:15 | Yoga 20:00 - 21:00 YogaLe yoga va aider votre silhouette à se raffermir en douceur tout en développant votre souplesse. | ||||||
| 20:15 - 20:30 | Stretching 20:15 - 20:45 StretchingLe stretching est une pratique de gymnastique douce, indispensable afin d’étirer et reposer l`ensemble de vos muscles en douceur. | ||||||
| 20:30 - 20:45 | |||||||
| 20:45 - 21:00 |
Lundi
- Taille Abdos09:30 - 10:00
- Fessiers Cuisses10:00 - 10:30
- Stretching10:30 - 11:00
- Body Barre12:15 - 13:15
- Cross Training18:00 - 18:45
- Taille Abdos18:45 - 19:15
- Fessiers Cuisses19:15 - 19:45
- Cycling19:45 - 20:30
- Zumba19:45 - 20:45
Mardi
- Body Barre09:30 - 10:15
- Fessiers Abdos Cuisses10:15 - 11:00
- Taille Abdos12:15 - 12:45
- Fessiers Cuisses12:45 - 13:15
- Body Barre17:30 - 18:15
- Fessiers Abdos Cuisses18:15 - 19:00
- Cross Training19:00 - 19:45
- Body Jump19:45 - 20:30
Mercredi
- Yin Yoga09:30 - 10:30
- Pilates10:30 - 11:30
- Yin Yoga12:15 - 13:15
- Abdos Fessiers17:30 - 18:00
- Step 118:00 - 18:45
- LIA18:45 - 19:30
- Fessiers Abdos Cuisses19:30 - 20:15
- Stretching20:15 - 20:45
Jeudi
- Pilates09:30 - 10:30
- Yin Yoga10:30 - 11:30
- Fessiers Cuisses17:30 - 18:00
- Taille Abdos18:00 - 18:30
- Cross Training18:30 - 19:15
- Cycling19:15 - 20:00
- Zumba19:15 - 20:00
- Yoga20:00 - 21:00
Vendredi
- Body Sculpt09:30 - 10:00
- Abdos Fessiers10:00 - 10:30
- Stretching10:30 - 11:00
- Cross Training12:15 - 13:00
- Cross Training18:00 - 18:45
- Taille Abdos18:45 - 19:15
- Fessiers Cuisses19:15 - 19:45
- Boxe19:45 - 20:45
Samedi
- Yogi Pilates10:15 - 11:15
- Fessiers Abdos Cuisses11:15 - 12:00
- STRONG By Zumba12:00 - 12:45
Dimanche
- Body Jump10:15 - 11:00
- Cross Training11:00 - 11:45
- Abdos Fessiers11:45 - 12:15
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche | |
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| 10:15 - 10:30 | Body Jump 10:15 - 11:00 Body JumpDiscipline dans laquelle vous allez devoir alterner entre exercices de renforcement musculaire et des exercices de cardio à l’aide de matériel tel qu’une corde à sauter, des poids & une barre. | ||||||
| 10:30 - 10:45 | |||||||
| 10:45 - 11:00 | |||||||
| 11:00 - 11:15 | Cross Training 11:00 - 11:45 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | ||||||
| 11:15 - 11:30 | |||||||
| 11:30 - 11:45 | |||||||
| 12:00 - 12:15 | STRONG By Zumba 12:00 - 12:45 STRONG By ZumbaSTRONG by Zumba® associe des séquences d\\\'entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio. | ||||||
| 12:15 - 12:30 | Cross Training 12:15 - 13:00 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | ||||||
| 12:30 - 12:45 | |||||||
| 12:45 - 13:00 | |||||||
| 18:00 - 18:15 | Cross Training 18:00 - 18:45 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | Step 1 18:00 - 18:45 Step 1Cours collectif qui mélange fitness et danse à l’aide d’un step, une marche amovible sur laquelle vous allez effectuer des chorégraphies combinant pas de danse et de renforcement énergique. | Cross Training 18:00 - 18:45 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | ||||
| 18:15 - 18:30 | |||||||
| 18:30 - 18:45 | Cross Training 18:30 - 19:15 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | ||||||
| 18:45 - 19:00 | LIA 18:45 - 19:30 LIALe « LIA » (low impact aerobic) est un cours collectif basée sur l’apprentissage d’une chorégraphie inspirée de l’aérobic. Cette pratique se caractérise par des mouvements cadencés des pieds et des bras le tout réalisé sur une musique rythmée dans un cadre fun et énergique. | ||||||
| 19:00 - 19:15 | Cross Training 19:00 - 19:45 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | ||||||
| 19:15 - 19:30 | Cycling 19:15 - 20:00 CyclingLe cycling est un cours collectif de vélos en intérieur sur une playlist énergique. Entre exercices de force et vitesse, le cycling va vous permettre de tonifier et sculpter le bas du corps en vous amusant. Vous aimez vous surpasser en vous amusant ? Entre montée à toute vitesse et sprint, le cycling est fait pour vous ! | ||||||
| 19:30 - 19:45 | |||||||
| 19:45 - 20:00 | Cycling 19:45 - 20:30 CyclingLe cycling est un cours collectif de vélos en intérieur sur une playlist énergique. Entre exercices de force et vitesse, le cycling va vous permettre de tonifier et sculpter le bas du corps en vous amusant. Vous aimez vous surpasser en vous amusant ? Entre montée à toute vitesse et sprint, le cycling est fait pour vous ! | Body Jump 19:45 - 20:30 Body JumpDiscipline dans laquelle vous allez devoir alterner entre exercices de renforcement musculaire et des exercices de cardio à l’aide de matériel tel qu’une corde à sauter, des poids & une barre. | |||||
| 20:00 - 20:15 | |||||||
| 20:15 - 20:30 |
Lundi
- Cross Training18:00 - 18:45
- Cycling19:45 - 20:30
Mardi
- Cross Training19:00 - 19:45
- Body Jump19:45 - 20:30
Mercredi
Jeudi
- Cross Training18:30 - 19:15
- Cycling19:15 - 20:00
Vendredi
- Cross Training12:15 - 13:00
- Cross Training18:00 - 18:45
Samedi
- STRONG By Zumba12:00 - 12:45
Dimanche
- Body Jump10:15 - 11:00
- Cross Training11:00 - 11:45
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche | |
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| 12:00 - 12:15 | STRONG By Zumba 12:00 - 12:45 STRONG By ZumbaSTRONG by Zumba® associe des séquences d\\\'entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio. | ||||||
| 12:15 - 12:30 | |||||||
| 12:30 - 12:45 | |||||||
| 19:15 - 19:30 | Zumba 19:15 - 20:00 ZumbaInspirée de mouvements d’aérobic et de danses latines, la Zumba est un cours explosif et dynamique qui vous permet de brûler un maximum de calories en vous amusant. | ||||||
| 19:30 - 19:45 | |||||||
| 19:45 - 20:00 | Zumba 19:45 - 20:45 ZumbaInspirée de mouvements d’aérobic et de danses latines, la Zumba est un cours explosif et dynamique qui vous permet de brûler un maximum de calories en vous amusant. | ||||||
| 20:00 - 20:15 | |||||||
| 20:15 - 20:30 | |||||||
| 20:30 - 20:45 |
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche | |
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| 09:30 - 09:45 | Taille Abdos 09:30 - 10:00 Taille AbdosCours idéal de renforcement musculaire ciblé. Il va vous aider à affiner et tonifier vos muscles du haut du corps : taille et abdominaux. | Body Barre 09:30 - 10:15 Body BarreLe Body Barre est un cours collectif qui va solliciter l’ensemble de votre corps à l’aide d’une barre et de différents poids en disque en fonction de votre niveau. | Pilates 09:30 - 10:30 PilatesMéthode de gymnastique douce qui consiste à solliciter les muscles profonds du corps tout en améliorant votre équilibre et posture en renforçant les muscles faibles. | Body Sculpt 09:30 - 10:00 Body SculptLe body sculpt un cours collectif qui combine des exercices de renforcement musculaire et de cardiotraining. | |||
| 09:45 - 10:00 | |||||||
| 10:00 - 10:15 | Fessiers Cuisses 10:00 - 10:30 Fessiers CuissesCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos muscles du bas du corps : les fessiers et les cuisses. | Abdos Fessiers 10:00 - 10:30 | |||||
| 10:15 - 10:30 | Fessiers Abdos Cuisses 10:15 - 11:00 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | Body Jump 10:15 - 11:00 Body JumpDiscipline dans laquelle vous allez devoir alterner entre exercices de renforcement musculaire et des exercices de cardio à l’aide de matériel tel qu’une corde à sauter, des poids & une barre. | |||||
| 10:30 - 10:45 | Pilates 10:30 - 11:30 PilatesMéthode de gymnastique douce qui consiste à solliciter les muscles profonds du corps tout en améliorant votre équilibre et posture en renforçant les muscles faibles. | ||||||
| 10:45 - 11:00 | |||||||
| 11:00 - 11:15 | Cross Training 11:00 - 11:45 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | ||||||
| 11:15 - 11:30 | Fessiers Abdos Cuisses 11:15 - 12:00 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | ||||||
| 11:30 - 11:45 | |||||||
| 11:45 - 12:00 | Abdos Fessiers 11:45 - 12:15 Abdos FessiersCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos abdominaux et fessiers. | ||||||
| 12:00 - 12:15 | |||||||
| 12:15 - 12:30 | Body Barre 12:15 - 13:15 Body BarreLe Body Barre est un cours collectif qui va solliciter l’ensemble de votre corps à l’aide d’une barre et de différents poids en disque en fonction de votre niveau. | Taille Abdos 12:15 - 12:45 Taille AbdosCours idéal de renforcement musculaire ciblé. Il va vous aider à affiner et tonifier vos muscles du haut du corps : taille et abdominaux. | Cross Training 12:15 - 13:00 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | ||||
| 12:30 - 12:45 | |||||||
| 12:45 - 13:00 | Fessiers Cuisses 12:45 - 13:15 Fessiers CuissesCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos muscles du bas du corps : les fessiers et les cuisses. | ||||||
| 13:00 - 13:15 | |||||||
| 17:30 - 17:45 | Body Barre 17:30 - 18:15 Body BarreLe Body Barre est un cours collectif qui va solliciter l’ensemble de votre corps à l’aide d’une barre et de différents poids en disque en fonction de votre niveau. | Abdos Fessiers 17:30 - 18:00 Abdos FessiersCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos abdominaux et fessiers. | Fessiers Cuisses 17:30 - 18:00 Fessiers CuissesCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos muscles du bas du corps : les fessiers et les cuisses. | ||||
| 17:45 - 18:00 | |||||||
| 18:00 - 18:15 | Cross Training 18:00 - 18:45 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | Taille Abdos 18:00 - 18:30 Taille AbdosCours idéal de renforcement musculaire ciblé. Il va vous aider à affiner et tonifier vos muscles du haut du corps : taille et abdominaux. | Cross Training 18:00 - 18:45 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | ||||
| 18:15 - 18:30 | Fessiers Abdos Cuisses 18:15 - 19:00 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | ||||||
| 18:30 - 18:45 | Cross Training 18:30 - 19:15 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | ||||||
| 18:45 - 19:00 | Taille Abdos 18:45 - 19:15 Taille AbdosCours idéal de renforcement musculaire ciblé. Il va vous aider à affiner et tonifier vos muscles du haut du corps : taille et abdominaux. | Taille Abdos 18:45 - 19:15 Taille AbdosCours idéal de renforcement musculaire ciblé. Il va vous aider à affiner et tonifier vos muscles du haut du corps : taille et abdominaux. | |||||
| 19:00 - 19:15 | Cross Training 19:00 - 19:45 Cross TrainingLe Cross Training est une discipline sportive intensive dans lequel vous devez réaliser un circuit chronométré suivant différents exercices très variées et ludiques s’inspirant du cardiotraining, de la musculation et du fitness rythmée en musique et par des temps de récupération. | ||||||
| 19:15 - 19:30 | Fessiers Cuisses 19:15 - 19:45 Fessiers CuissesCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos muscles du bas du corps : les fessiers et les cuisses. | Fessiers Cuisses 19:15 - 19:45 Fessiers CuissesCe cours collectif va vous aider à renforcer et tonifier vos muscles du bas du corps : les fessiers et les cuisses. | |||||
| 19:30 - 19:45 | Fessiers Abdos Cuisses 19:30 - 20:15 Fessiers Abdos CuissesLe « fessiers abdos cuisses » est un cours collectif qui va solliciter les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) et du haut du corps (abdos). Ce cours enchainera différents exercices ciblés. | ||||||
| 19:45 - 20:00 | Body Jump 19:45 - 20:30 Body JumpDiscipline dans laquelle vous allez devoir alterner entre exercices de renforcement musculaire et des exercices de cardio à l’aide de matériel tel qu’une corde à sauter, des poids & une barre. | Boxe 19:45 - 20:45 | |||||
| 20:00 - 20:15 | |||||||
| 20:15 - 20:30 | |||||||
| 20:30 - 20:45 |
Lundi
- Taille Abdos09:30 - 10:00
- Fessiers Cuisses10:00 - 10:30
- Body Barre12:15 - 13:15
- Cross Training18:00 - 18:45
- Taille Abdos18:45 - 19:15
- Fessiers Cuisses19:15 - 19:45
Mardi
- Body Barre09:30 - 10:15
- Fessiers Abdos Cuisses10:15 - 11:00
- Taille Abdos12:15 - 12:45
- Fessiers Cuisses12:45 - 13:15
- Body Barre17:30 - 18:15
- Fessiers Abdos Cuisses18:15 - 19:00
- Cross Training19:00 - 19:45
- Body Jump19:45 - 20:30
Mercredi
- Pilates10:30 - 11:30
- Abdos Fessiers17:30 - 18:00
- Fessiers Abdos Cuisses19:30 - 20:15
Jeudi
- Pilates09:30 - 10:30
- Fessiers Cuisses17:30 - 18:00
- Taille Abdos18:00 - 18:30
- Cross Training18:30 - 19:15
Vendredi
- Body Sculpt09:30 - 10:00
- Abdos Fessiers10:00 - 10:30
- Cross Training12:15 - 13:00
- Cross Training18:00 - 18:45
- Taille Abdos18:45 - 19:15
- Fessiers Cuisses19:15 - 19:45
- Boxe19:45 - 20:45
Samedi
- Fessiers Abdos Cuisses11:15 - 12:00
Dimanche
- Body Jump10:15 - 11:00
- Cross Training11:00 - 11:45
- Abdos Fessiers11:45 - 12:15
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 - 09:45 | Yin Yoga 09:30 - 10:30 | ||||||
| 09:45 - 10:00 | |||||||
| 10:00 - 10:15 | |||||||
| 10:15 - 10:30 | Yogi Pilates 10:15 - 11:15 Yogi PilatesCe sport permet renforcer les muscles profonds du corps avec des exercices de pilates, d’améliorer votre équilibre et votre posture mais aussi, d’affiner, de sculpter et d’étirer votre silhouette avec des exercices de Yoga. | ||||||
| 10:30 - 10:45 | Stretching 10:30 - 11:00 StretchingLe stretching est une pratique de gymnastique douce, indispensable afin d’étirer et reposer l`ensemble de vos muscles en douceur. | Yin Yoga 10:30 - 11:30 | Stretching 10:30 - 11:00 StretchingLe stretching est une pratique de gymnastique douce, indispensable afin d’étirer et reposer l`ensemble de vos muscles en douceur. | ||||
| 10:45 - 11:00 | |||||||
| 11:00 - 11:15 | |||||||
| 11:15 - 11:30 | |||||||
| 12:15 - 12:30 | Yin Yoga 12:15 - 13:15 | ||||||
| 12:30 - 12:45 | |||||||
| 12:45 - 13:00 | |||||||
| 13:00 - 13:15 | |||||||
| 20:00 - 20:15 | Yoga 20:00 - 21:00 YogaLe yoga va aider votre silhouette à se raffermir en douceur tout en développant votre souplesse. | ||||||
| 20:15 - 20:30 | Stretching 20:15 - 20:45 StretchingLe stretching est une pratique de gymnastique douce, indispensable afin d’étirer et reposer l`ensemble de vos muscles en douceur. | ||||||
| 20:30 - 20:45 | |||||||
| 20:45 - 21:00 |
Lundi
- Stretching10:30 - 11:00
Mercredi
- Yin Yoga09:30 - 10:30
- Yin Yoga12:15 - 13:15
- Stretching20:15 - 20:45
Jeudi
Vendredi
- Stretching10:30 - 11:00
Samedi
- Yogi Pilates10:15 - 11:15
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