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Le CYCLING, le sport à adopter d’urgence !

Si l’on devait résumer le CYCLING ou plus communément le BIKING ou le RPM cela serait : des vélos d’intérieurs, une playlist électrique, des lumières disco et un coach motivant. Sur des rythmes endiablés, vous allez parcourir des kilomètres tout en restant à la salle de sport. Le Cycling, une activité qui vous promet non seulement de vous amuser mais aussi de brûler un maximum de calories tout en tonifiant votre corps et ce, accessible à tous !

 

Un cours de Cycling se découpe en plusieurs phases :

1) "On démarre" : On pédale doucement à vitesse croissante afin d’échauffer notre corps !

2) "Rythme de croisière" : On accélère notre rythme tout en alternant vitesse et montée.

3) "Ça se complique" : On entre en terrain vallonné !!! Au programme : côtes, montagnes ou encore des étages ! On va solliciter l'ensemble de nos muscles en augmentant la résistance, tout en faisant travailler sa force.

4) "On lâche rien" : Ici on on pédale sur terrain mixte ! On fait travailler son endurance ! On lâche rien !

5) "Vitesse à tout prix" : selon un chrono donné par le coach, on va accélérer notre rythme au maximum  ! A fond les pédales pour un maximum de sensations ! Bienvenue le travail de vitesse et endurance !

6) "On prends de la hauteur, départ pour la montagne" : On va monter, monter et encore monter  ! On sollicitera ici le bas du corps, plus particulièrement les fessiers et cuisses !

7) "Toutes les bonnes choses ont une fin" : On pédale doucement, on récupère ! c’est l’heure du retour ! Quelques étirements et hop on peut reprendre une activité normale !

 

Les bienfaits du cycling :

  • Améliorer son système cardio-vasculaire : on va muscler le coeur et ainsi le rendre encore plus fort et plus performant !
  • Brûler (beaucoup) de calories: pédaler à pleine vitesse cela fait transpirer donc on brûle un maximum de calories en s’amusant !!! Plus de 500 calories pour un cours de 45 minutes ! Parfait afin de mincir durablement ! 
  • Transformer sa silhouette : l’alternance entre vitesse, montée et accélération renforce la totalité des muscles. Une silhouette tonique en pédalant c’est possible ! 
  • Ressentir un bien-être : on se dépasse et on se surpasse et cela fait du bien ! On se vide l’esprit tout en évacuant les tensions du quotidien. Effet zen garanti en fin de cours.
  • S'amuser: Le cycling rime avec bonne humeur ! Entre la musique entrainante ainsi que les lumières et  l’effet de groupe cela nous motive et nous permet de se lâcher et s'amuser !

Le cycling chez Magic Form, l’essayer c’est l’adopter !

Retrouvez nos horaires de cours de cycling dans notre rubrique "Planning Fitness"

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Tague tes amis, ils vont être happy 😉 !
Une petite pensée à tous les Ursule, Victor, Vanina, Wilfried, Wendy, Xavier ... 🤣🥳 !
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Oyé Oyé chers adhérents 🔊
La machine Tanita est au club pour une semaine, alors on en profite pour prendre ses mesures et optimiser son programme d'entrainement à l'approche de l'été 🏖😍💦
Magic Form s'associe avec la marque de shampoing sec Batiste, afin de vous offrir des cheveux soyeux et sains et ce même après votre entraînement 🥑🌿
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Le Bungee c'est aujourd'hui, dernière chance pour les retardataires ⏱️
🔊 Il reste 5 PLACES pour le créneau de 19h ! Les créneaux de 18h & 20h
sont COMPLETS !!
Alors ? Elles sont pour qui ?!!!
🇫🇷 FÉRIÉ DU 8 MAI 🇫🇷
Chers adhérents, votre salle de sport sera ouverte le mercredi 8 mai de 10h à 20h sans cours collectifs ✌️
Belle journée à tous ☀️
Aujourd'hui, c'est la journée internationale du rire 😄
Et n'oubliez pas de toujours sourire et ce même, pendant squats et gainage 😆💪
Sportifs oui mais nous sommes des sportifs souriants chez Magic Form 😀💥
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Photos du journal On trépigne d’impatience de vous faire découvrir cette nouvelle activité vraiment génial et inédite !!! Vivement demain 😃
NOS ADHÉRENTS ONT DU TALENT
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- Pardon, what, what you say, can you repeat por favor 😂✌🏻?"
Découvrir CHARLY NYOBE : https://www.youtube.com/user/MrFergus237
C'est la journée internationale du soleil ☀️
On en profite pour aligner ses chakras avec la salutation au soleil et réviser ses positions de Yoga 😉 🧘
Belle journée ensoleillée à tous ✌️☀️
🌸RAPPEL FÉRIÉ 1ER MAI 🌸
Votre salle de sport sera ouverte le mercredi 1er mai de 10h à 14h sans cours collectifs !
Belle journée à tous 😊
BUNGEE FITNESS - MASTERCLASS ⌛ TIC TAC ⏳
⚠️ Les places pour la masterclass Bungee Fitness partent vite ⚠️
👉 C'est ce mardi 7 mai, 3 créneaux différents 18h/19h/20h, à vous de choisir 😉
Pour plus d'infos, RDV à l'accueil du club ✌️
Aujourd'hui c'est la journée internationale de la Danse 💃🕺
On en profite pour démarrer cette semaine en beauté chez Magic Form Cachan 🔥
RDV ce soir pour un cours de Zumba à 19h45 avec la belle Astrid 💥
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Cette année vous êtes plutôt tablettes en chocolat 🍫 ou six pack à la salle 💦 ?
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