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Le CYCLING, le sport à adopter d’urgence !

Si l’on devait résumer le CYCLING ou plus communément le BIKING ou le RPM cela serait : des vélos d’intérieurs, une playlist électrique, des lumières disco et un coach motivant. Sur des rythmes endiablés, vous allez parcourir des kilomètres tout en restant à la salle de sport. Le Cycling, une activité qui vous promet non seulement de vous amuser mais aussi de brûler un maximum de calories tout en tonifiant votre corps et ce, accessible à tous !

 

Un cours de Cycling se découpe en plusieurs phases :

1) "On démarre" : On pédale doucement à vitesse croissante afin d’échauffer notre corps !

2) "Rythme de croisière" : On accélère notre rythme tout en alternant vitesse et montée.

3) "Ça se complique" : On entre en terrain vallonné !!! Au programme : côtes, montagnes ou encore des étages ! On va solliciter l'ensemble de nos muscles en augmentant la résistance, tout en faisant travailler sa force.

4) "On lâche rien" : Ici on on pédale sur terrain mixte ! On fait travailler son endurance ! On lâche rien !

5) "Vitesse à tout prix" : selon un chrono donné par le coach, on va accélérer notre rythme au maximum  ! A fond les pédales pour un maximum de sensations ! Bienvenue le travail de vitesse et endurance !

6) "On prends de la hauteur, départ pour la montagne" : On va monter, monter et encore monter  ! On sollicitera ici le bas du corps, plus particulièrement les fessiers et cuisses !

7) "Toutes les bonnes choses ont une fin" : On pédale doucement, on récupère ! c’est l’heure du retour ! Quelques étirements et hop on peut reprendre une activité normale !

 

Les bienfaits du cycling :

  • Améliorer son système cardio-vasculaire : on va muscler le coeur et ainsi le rendre encore plus fort et plus performant !
  • Brûler (beaucoup) de calories: pédaler à pleine vitesse cela fait transpirer donc on brûle un maximum de calories en s’amusant !!! Plus de 500 calories pour un cours de 45 minutes ! Parfait afin de mincir durablement ! 
  • Transformer sa silhouette : l’alternance entre vitesse, montée et accélération renforce la totalité des muscles. Une silhouette tonique en pédalant c’est possible ! 
  • Ressentir un bien-être : on se dépasse et on se surpasse et cela fait du bien ! On se vide l’esprit tout en évacuant les tensions du quotidien. Effet zen garanti en fin de cours.
  • S'amuser: Le cycling rime avec bonne humeur ! Entre la musique entrainante ainsi que les lumières et  l’effet de groupe cela nous motive et nous permet de se lâcher et s'amuser !

Le cycling chez Magic Form, l’essayer c’est l’adopter !

Retrouvez nos horaires de cours de cycling dans notre rubrique "Planning Fitness"

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Qui est d'accord ? 🙋
>> Quel est votre record de gainage ? ⌛
Allez en 2019, on tente tous de battre notre record 💥 #challengeaccepted
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Magic Form Dépasser ses limites n'est pas que le crédo des grands champions 🔥!
Cela ne veut pas dire aller trop loin mais aller plus loin 💪 😉.
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Pour débuter 2019 comme il se doit, quelques modifications ont été faites sur le planning afin de toujours plus vous satisfaire et mener à bien vos résolutions 💪💦
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Pour le découvrir, nous vous invitons à déguster la galette des rois avec l’équipe ce dimanche 6 janvier à partir de 10h 😋 !!
Très bonne journée !
Magic Form Vous pratiquez le soulevé de terre ? Quel est votre poids max 😁🧐 ?
👉🏻 Nos conseils pour ne pas se blesser : gardez le dos droit & la tête haute. La barre doit suivre le prolongement des tibias 😉💪🏻.
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Toutes les équipes Magic Form vous souhaitent une bonne et heureuse année 2019 😍 !
Votre 1ère bonne résolution s’appelle Magic Form 💪😂 !
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Excellentes fêtes de fin d'année à tous !
❌ OUVERTURE DU CLUB ❌
Votre salle de sport sera ouverte le lundi 31 décembre de 9h à 18h sans cours collectifs et fermée le 1er Janvier 2019 ✨🥂
Belle journée à tous ❄️
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L'équipe Magic Form vous souhaite un merveilleux noël entouré de vos proches 🎁🌟🎄
On vous attend de pied ferme dès mercredi pour éliminer les excès 🥂🍫🧀
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Toutes les équipes Magic Form vous souhaitent un joyeux Noël 🎅😁 !
On se dit à demain pour éliminer les excès 😜 !
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Sportives, sportifs, bonjour ! 🤗
Votre salle de sport sera ouverte le lundi 24 décembre de 9h à 14h sans cours collectifs et fermée le mardi 25 décembre 🎄🎅
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Magic Form Cachan, merveilleusement bien.
Le sport, vous le préférez comment ? 💪
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Magic Form Cachan, motivé.
On le sait tous, faire du sport donne le sourire ! 😁
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Photos du journal 🍂 Hello November 🍂
Nouveau mois = nouveaux objectifs 💪🏼
>> Le Saviez-vous ? Il faut en moyenne 21 jours pour créer une habitude ! Alors, on se met au boulot et faisons de ce mois de novembre, un mois de réussite 💪🏼💦 #pasdexcusechezmagicform
Le sport le matin c'est... Bien 😁 !
>>> Pour toi le matin c'est plutôt développé couché 💪 ou couché tout court 🤣 ?!
Laisse-nous ton avis en commentaire 😜⤵️
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Fais bouger tes légumes La courgette
Eh oui, on en a souvent entendu parler de la courgette, mais saviez vous que c’était votre meilleur allié pour cette rentrée ?